A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo que consiste em separar as tarefas do dia a dia em pequenos intervalos de 25 minutos.
Desenvolvida por Francesco Cirillo na década de 1980, a técnica tem esse nome em alusão ao cronômetro de cozinha em forma de tomate (“pomodoro” em italiano) que ele usava para concluir suas tarefas dentro de um tempo delimitado.
Além de otimizar o tempo e a eficiência, o método ajuda a evitar atrasos e a obedecer prazos.
Nesse sentido, ele pode ser aplicado tanto no trabalho quanto no estudo para aumentar a concentração.
Quer saber mais? Vem com a gente!
Como funciona a Técnica Pomodoro?
Como você já sabe, a técnica consiste em dividir o trabalho/estudo em intervalos curtos para que a produtividade seja efetiva.
Dessa forma, use um timer ou cronômetro para marcar o tempo e anote em uma agenda ou caderno os seus afazeres.
O timer online do site Técnica Pomodoro pode te ajudar nessa missão.
Ele é online e gratuito, o que evita que você perca tempo baixando aplicativos.
Além de permitir que você escute música enquanto realiza as suas tarefas, estimulando, dessa forma, a sua concentração.
Contudo, caso seja de sua preferência, é possível utilizar sites ou apps, seja pelo computador ou celular, para controlar o tempo.
Mas e aí, já está com os itens em mãos?
Então, vamos lá! Siga os seguintes passos:
Em primeiro lugar você vai precisar de três itens para auxiliar na contagem do tempo:
- Timer ou cronômetro para marcar o tempo;
- Uma agenda de tarefas ou checklist com coisas a fazer;
- Lápis e borracha
Em seguida:
1 – Defina a tarefa em que você vai trabalhar;
2 – Posteriormente, configure o timer/cronômetro para 25 minutos (pomodoro);
3 – Feito isso, trabalhe na tarefa até o som de alarme tocar. Em seguida, coloque uma marca de seleção em um pedaço de papel;
4 – Depois faça um X na tarefa concluída;
5 – Agora, faça uma pausa de 5 minutos e realize alguma atividade que não esteja relacionada ao trabalho. Como alongamentos, por exemplo;
6 – Por fim, aumente o tamanho da pausa para 20 ou 30 minutos a cada 4 pomodoros.
Esses espaços de tempo são essenciais para descansar um pouco a sua mente antes de voltar ao trabalho.
Quando experimentar a Técnica Pomodoro?
A técnica é recomendada para todas as pessoas, mas é essencial se você:
1 – Se distrai facilmente na hora dos estudos ou trabalho;
2 – Não consegue cumprir todas as tarefas, mesmo trabalhando muito;
3 – Procrastina muito para realizar alguma atividade;
4 – Tem dificuldade de estabelecer metas
Agora que você já sabe tudo sobre a Técnica Pomodoro, me diz uma coisa, o que você está esperando para experimentar?
Já abra o timer online da Técnica Pomodoro e coloque as mãos na massa!
Aproveite e confira também: Como ver o feed do Instagram em ordem cronológica [2022]
